^..^....Social Phobia....^..^

Social phobia adalah salah satu bentuk kecemasan atau ketakutan yang berlebihan. persaan malu atau khaatir yang terbentuk dari rasa takut yang sangat besar. ornag dengan social phobia justru sangat leluasa berbicara dengan keluarga atau sahabat dekatnya. akan tetapi, ketika bertemu denagan orang baru dan dimnta untuk berbicara maka rasa malu yang sangat besar akn segera menyerang.
Social phobia ini muncul dari reaksi rasa takut yang menganggap suasana tidak nyaman itu sebagai tanda bahaya yang sangat menakutkkan bagi dirinya meskipun hal itu sebenarnya kondisi itu bukan merupakan ancaman, jantung akan tersa bergerak lebih cepat , bernapas pendek , dan sensasi rasa takut yang lain . ini merupakan respon alami dari tubuh ketika menghadapi tantangan. reaksi in muncul karena meningkatnya kadar adrenalin di dalam jiwa orang tersebut atau sebagai bentuk persiapan untuk menghadapi tantangan atay tanda bahaya yang lain.
Social phobia membuat orang terlalu memperhatikan keadaannya atau terlalu mengkhawatirkan, bahkan terlalu cenderung khawatir apabila ada di depan muka umum. meskipun hanya sekedar bebicara di depan orang yang tidak terlalu banyak. maka mereka akan langsung merasa tidak nyaman dengan keberadaannya dan akan menganggap tatapan orang banyak terhadap diriny seabagai sesuatu yang menakutkan dan lain sebagainya. hal ini disebabkan karena seorang tersebut telaku sensitif drngan persaan takut atau sesuatu yang memalukan, dan seorang tersebut takut untuk melakukan beberap hal yang kecil karena takut di tertawakan olea orang. biasanya orang dengan social phobia akan merasakan sebagi berikut :

• kesepiaan
• kecewa dan putus asa karena telah gagal dalan menjalin hubungan pertemanan
• selalu mendaptkan hasil yang kurang baik setiap perbuatan atau kegiatan yang di lakukan
• kehilangan kesempatan untuk mengembangkan bakat yang dimilikinya
• deman panggung
• kurang percaya diri, dan lain sebagainya

beberapa car untuk mengatasi social phobia adalah :

1. belajar untuk membangun kepercayaan
   
2. belajar untuk mengendalikan rasa takut
3. janganlah selalu beranggapan bahwa diri kita tidak bisa, sebelum mencobanya
4. jangan pernah menyerah dari kegagalan k, kerana kegagalan adalah awal dari kesuksesan
5. janga pernah menyalahkan diri sendiri
6. dan yang paling penting adalah perang dari keluarga, dan teman dekat atau sahabat kaream mereka semua mampu untuk memberikan semangat rasa percay diri